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Le mal de dos est connu de beaucoup de gens aujourd’hui. Scoliose, arthrose… tout cela est parfois insupportable et on ne sait pas comment se calmer. Voici donc plusieurs conseils naturels pour soulager les maux de dos. votant )
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Plan de l'article
L’ activité physique et ses avantages réparateurs
L’activité physique peut être bénéfique poursoulager les maux de dos . Que ce soit l’arthrose ou le lumbago, il existe plusieurs techniques pour les soulager. Tout d’abord, la natation qui est connu pour détendre les maux de dos. La natation la plus efficace est rampée à l’arrière grâce à ses rotations.
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Leyoga est aussi un sport très efficace pour les maux de dos. En effet, ce sport nous permet de nous calmer, ainsi que de détendre les muscles. Il existe plusieurs positions typiques pour soulager la douleur, surtout si vous avez une scoliose ou une sciatiqueCrédits : iStock . La tête du chien vers le bas et la posture de l’enfant sont des positions essentielles du yoga, en particulier pour soulager la lombaire.
Chaleur : un élément important pour éclairer le dos
En effet, chaud aide à détendre les muscles et à soulager la douleur, en particulier dans les vertèbres. Il existe plusieurs variantes. Lestraitements thermaux sont très célèbres car ils vous permettent de passer un moment de détente, afin que tous nos muscles se détendent. Sauna, hammam, bain de boue… tous ont des avantages au niveau du dos par leur chaleur.
Un autre remède efficace, après une activité physique intense, un bon bain chaud ou ensuite une serviette chaude au niveau de la zone douloureuse sont toujours bénéfiques. Cela aide à soulager la douleur naturellementCrédits : Fotolia .
Plantes et huiles essentielles pour apaiser les maux de dos
Oui, oui ! Un massage aux huiles essentielles est très bénéfique pour soulager la douleur. Ces huiles végétales naturelles permettent de décompresser et il y en a une multitude. Laverveine est très efficace pour les maux de dos et pour les menstruations. L’huile de millepertuis a un effet anti-inflammatoire qui détend les muscles.
lavande est également un remède très efficace, car elle s’endort dans le système nerveux. Diluer pour chaque Huile essentielle 5 gouttes dans 15 ml d’huile d’arnica. Grâce à ces huiles, nous obtenons des massages très relaxants La et surtout efficaces !
L’ écorce de saule blanc est également de plus en plus connue. En effet, il est utilisé en phytothérapie pour lutter contre la douleur inflammatoire. Il aide à soulager la douleur, comme l’arthroseCrédits : iStock , mais est également largement utilisé pour le sommeil. Enfin, il est reconnu par l’Agence européenne des médicaments.
